Martin Chudý

„Cesta k trvalému zdraviu a osobnému úspechu môže byť oveľa jednoduchšia, ako by ste si mohli myslieť.“

Martin je profesionálny športovec – futbalový brankár a konzultant pre optimálne zdravie a výživu. Je autor viacerých experimentov a projektov v oblasti zdravia a optimalizácie výkonu a zároveň bojovník za zdravé potraviny bez chémie a GMO. Venuje sa výžive, je autorom nejednej šikovnej publikácie o optimalizácii jedálnička.

Jeho životnou misiou je pomáhať ľuďom, ktorí sa zaujímajú o svoje zdravie a budúcnosť, získať tie správne vedomosti a vytvoriť si správne návyky a presvedčenia, prostredníctvom ktorých dosiahnu trvalé zdravie a dosiahnu svoje osobné a pracovné ciele. Je zakladateľom FB stránok „Prevezmite kontrolu nad svojim ZDRAVÍM“ a „Vytvorte si svoju vlastnú budúcnosť“, na ktorých napĺňa svoju životnú misiu…

Chcete byť v živote úspešný? Martin vie, ako na to…

 

Martinova káva

  • 250ml
  • 15g
  • 10g
  • 15ml
  • 5g

Martinov tip pre Power deň:

  • Martinove inšpirácie pre nízkosacharidový deň

    Ak si človek dá namiesto cereálnych raňajok radšej inteligentné tuky, tak je veľmi pravdepodobné, že sa na celý deň dostane do úplne iného levelu produktivity... Bez hladu, nervozity a únavy.

  • Raňajky (pred tréningom)

    Väčšinou žiadne pevné jedlo, len POWER káva s maslom (20g), kokosovým olejom (15g) a občas aj škoricou. Tesne pred tréningom je to energetická dávka MCT oleja (15ml).

  • Obed

    Dusené farmárske hovädzie mäso so šťavou pripravené na extra panenskom POWER kokosovom oleji. K tomu šalát z listovej zeleniny, alebo aj uhorka, paprika, brokolica či kvasená kapusta. Doplním to o maslo, olivy, namočené orechy, himalájsku soľ a koreniny. BIO mäso striedam so šetrne pripravenými domácimi vajciami a farmárskymi tučnými syrmi.

  • Snack

    POWER káva s maslom (10g), alebo kokosovým olejom (10g).

  • Večera

    Zmixujem mliečne výrobky ako vlastný kefír zo surového mlieka, nepasterizovaný tvaroh, biely probiotický jogurt, alebo 30%-nú a viac vyšľahanú smotanu. K tomu pridám 100 % kakao, POWER mandľové maslo, mletú kurkumu a cejlonskú škoricu, strúhaný kokos a namočené semená, napríklad ľanové, tekvicové alebo chia. Niekedy doplním aj avokádo.