Power Coffee s maslom a MCT ako náhrada raňajok

  • čítanie na 7 min.

Power Coffee s maslom a MCT ako náhrada raňajok

Predstavte si, že by existovali raňajky, ktoré sú rýchle, chutné, efektívne a dodajú vám energiu na celé dopoludnie. Aj keď to znie ako reklama na slávne keksíky, tak na rozdiel od nich nám pôjde o metabolicky oveľa výhodnejšie zloženie makroživín. Pre mnohých šialená, pre iných super funkčná káva s maslom ma však svoje špecifiká. Ak totiž nedodržíte správny recept a aplikáciu, tak nemôžete očakávať želaný výsledok. 

Ochutnajte energetické raňajky, ktoré zapnú aj váš mozog

Káva s maslom a MCT olejom nie je zázrak na chudnutie, ale ak si ju správne zaradíte do vášho komplexného protokolu, tak vám prinesie mnoho metabolického úžitku. Najdôležitejšou výhodou je to, že vďaka Power Coffe s maslom a MCT dokážete ľahšie a pohodovejšie aplikovať čiastočné hladovanie a prispieť k vášmu metabolickému tréningu. V jednoduchosti to znamená, že telo učíte lepšie spaľovať tuky. Vedecky, ak by ste sa chceli hlbšie ponoriť do súvislosti, tak mi tu ide o aplikáciu cyklickej ketózy, ktorú viete aktivovať práve vďaka špeciálnym MCT tukom.

Recept na POWER kávu (za 5 minút pre 1 osobu)

 

Ingrediencie:

Varianta A: ak pripravujete kávu cez Espresso

Varianta B: ak pripravujete kávu alternatívnymi metódami cez Aeropress, zalievate, Chemex, Mokka, Kotyogo, French press

Extra:

Postup:

  1. Ak máte kávovar na prípravu espressa, manuál alebo automat, tak si pripravte dvojité espresso a dolejte horúcou vodou aby ste mali cca 200ml kávy.
  2. Ak máte iný typ prípravy, tak si pripravte cca. 200ml filtrovanej kávy, len neextrahujte dlhšie ako 3 minúty.
  3. Do pripravenej kávy 200ml pridajte plnú polievkovú lyžicu masla a polievkovú lyžicu MCT oleja. Podľa chuti posypte kakaom a škoricou.
  4. Kokosový olej môže chutiť, občas pridám aj trochu toho, ale nemá rovnaké účinky ako MCT olej. Prečo je MCT olej lepší, čítajte tu.
  5. Dôležité je však všetko poriadne vymixovať, buť mini mixérom, alebo kľudne ručným, či stolovým.
  6. Potom už len vychutnajte samotnú kávu a nekombinujte ju zo žiadnym jedlom, tobôž nie s cukrom. Celý efekt by sa stratil.
  7. Jediné čo sa môže pridať do kávy je kvalitný proteín, odporúčam kolagén proteín rozpustný aj v teplých nápojoch.

Čo ľudia väčšinou robia zle a prečo nezískajú 100% energetický efekt?

Chýb je viacero a aby ste nemali obavy, tak rovno píšem so skúsenosti, čo vidím, že ľudia robia zle.

  • nedodržanie presného receptu a špekulovanie so zámenou ingrediencií
  • iná káva nefunguje rovnako, neviem vám garantovať ako to pražia, aké sú tam zrná atď…
  • kokosový olej nie je zlý, ale nedá vám rovnaký efekt aktivácie tvorby požadovaných ketónov
  • ak vyhodíte maslo, nezískate požadovanú sýtosť a pozitívny vplyv na žalúdočnú stenu
  • kávu s maslom treba naozaj zmixovať, aby ste získali najlepšie vstrebateľnú konzistenciu
  • ak ku takej káve dáte kompletné raňajky, tak to je samozrejeme kaloricky zabité a nevhodné
  • rovnako ak ľudia do kávy dajú cukor, alebo nejaké spracované mlieko

Zároveň je úplne jasné, že ak si začnete dávať takúto kávu, tak vás začne odhovárať celé vaše okolie, že nebudete mať na raňajky dostatok živín, že z tukov isto priberiete, že je to nadravé a tak ďalej. Potom sa ich však opýtajte na konkrétne argumenty a súvislosti a zrazu vám nikto nevie zodpovedať vaše otázky seriózne. Tak si pre váš úžitok a istotu najprv naštudujte to, že aj aplikácia takýchto kávových raňajok má svoje špecifiká a potom si doprajete plnohodnotný obed plný zeleniny a podobne je to s večerou.
Realita je taká, že väčšina ľudí raňajkuje príliš veľa sacharidov, rôznych cereálii a vecí, ktoré extra živiny nedodávajú a metabolicky vás skôr oslabujú ako trénujú. Ak máte nejaké konkrétne otázky ako môžem poradiť, tak ich napíšte do komentov, rád zodpoviem.

Zaujal vás obsah tohto blogu a chcete so mnou ostať v kontakte? Prihláste sa klikom na odber newslettera a získajte overené tipy pre aktívny životný štýl a vhodné ponuky špecialít Powerlogy. A kto vie, občas možno príde aj špeciálny zľavový kód.

Komentáre1

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená.

Zdravím, keď neraňajkujem kávu, ale zelený sypaný čaj, je vhodné sa preorientovať na Power kávu s MTC a čaj si dať napr. na desiatu? Dík.

mozem kavu osladit steviou? Kolko kolagenu sa moze pridat? Dakujem :)