Hlavná Téma Campu:
Optimalizácia dňa pre energiu, silné zdravie, zníženie stresu a lepšiu koncentráciu a produktivitu v 21.storočí

Workshopy: 

• efektívna životospráva 21.storočia
• základné princípy otužovania
• dychové cvičenia a manažment strachu a stresu
• joga západným pohľadom ako tréning koncentrácie mysle a vnútornej sily
• joga prakticky a aj pre začiatočníkov
• power raňajky a gourmet zážitkové večere
• základy funkčného tréningu v prírode
• základy praktickej meditácie pre okamžité zníženie stresu
• základy adaptácie a tréningu tukového metabolizmu

Špeciálny hosť Campu:

Nina Menkynová – Psychologička, koučka, terapeutka a profesionálna inštruktorka jogy. Viac o Nine si pozrite na jej stránke www.ninamenkynova.com, alebo si pozrite náš rozhovor  podcast tu, ktorého témy budeme priamo riešiť prakticky aj na Campe.

Organizátor Dušan Plichta:

Dušan Plichta sa venuje rozvoju ľudského potenciálu cez životosprávu tela a mysle už niekoľko rokov. Jeho cieľom je zlepšiť v prvom rade uvedomelosť (mindfulness) ľudí, pri výbere kvality svojho jedla. Prostredníctvom edukatívneho marketingu na svojom blogu dusanplichta.com chce inšpirovať vlastným príkladom k zmene prístupu v životospráve, pre silné zdravie a produktívny život.

• Termín: 17-20 Október  2019 / štvrtok – nedeľa / 4 dni (3 noci)
• Miesto: Salamandra Resort link: www.salamandra.sk
• Cena: 399 € na osobu / obmedzená kapacita 20 miest
• Polpenzia, snacky + Wellness
• Jedlá sú vyberané osobne Dušanom, bude k dispozícii štedrý bufet.
• pokrmy sú bez lepku a s dôrazom len na malé dávky kazeínu vo forme masla, plnotučnej smotany a kvalitných ovčích, kozích syrov. Nahlásite len, či preferujete vegetariánsku stravu, alebo mäso/ryby.

Čo všetko je v cene?

• ubytovanie a zážitková polopenzia s Powerlogy raňajkami a štvorchodovou privátnou Gourmet večerou a degustáciou BIO vína v najlepšie hodnotenej reštaurácii Banskej Štiavnice – 4sochy Restaurant
• workshopy s Dušanom Plichtom a s pozvanými hosťami či inštruktormi z oblastí životosprávy, funkčného pohybu, otužovania a regenerácie
• edukačné materiály, podklady a fotodokumentácia, ktoré dostanete na e-mail
• nedeľný vstup do wellness so saunami pre regeneráciu po náročnom programe
• Power Coffee, Ghee maslo, MCT olej a čokoláda, portfólio produktov na ochutnanie počas pobytu k dispozícii
• Osobný prístup pre zdieľanie know-how Dušana Plichtu a prepojenie aj na ďalších odborníkov pre riešenie konkrétnych výziev života pre silné zdravie, koncentrovanú myseľ a pozitívneho ducha.

Kemp nie je určený pre ľudí, ktorí nechcú skúšať nové veci a nie sú ochotní vystaviť sa nepohodliu! O to viac si prídu na svoje ľudia, ktorí majú otvorenú myseľ, radi skúšajú nové veci, neustále hľadajú lepšiu realizáciu vlastného potenciálu a prekonávajú vlastné obmedzenia.

Zároveň je však Camp určený rovnako pre ženy, ako aj pre mužov s individuálnym prispôsobením záťaže a workshopov podľa vlastných možností a kondície. A tak sa nemusíte báť ani jogy, ani otužovania, ani meditácie a práce so svojim nastavením priorít.

Cieľom je odovzdať vám najaktuálnejšie poznatky a skúsenosti z komplexného prístupu k životospráve pre lepšiu realizáciu vlastného potenciálu. Tak, aby ste ich zažili v praxi a na vlastnej koži pocítili, že váš potenciál je oveľa ďalej ako si myslíte.

ZÁŽITKOVÝ PROGRAM

* zmena programu vyhradená

Deň 1 – štvrtok

16:00 – 17:30 PRÍCHOD, ubytovanie a vybalenie

18:00 – 22:00 OTVORENIE KEMPU, VEČERA a diskusia o očakávaniach a dôvodoch účasti

Deň 2 – piatok 

7:00 budíček a ranná hygiena

7:30– 8:30 WORKSHOP: Ranná rutina pre energický začiatok produktívneho dňa (Dušan Plichta)

8:30 –  9:30 POWER RAŇAJKY podľa princípov životosprávy (Dušan Plichta)

9:30 – 11:00 WORKSHOP: Efektívna životospráva a nové poznatky pre zlepšovanie koncentrácie, metabolizmu, fyzického, ale hlavne mentálneho výkonu (Dušan Plichta)

11:30 – 13:00 WORKSHOP: Základy otužovania, veda a podstata metódy Wima Hofa a prekonanie vlastných limitov (Dušan Plichta)

13:00 – 15:00 OBED, oddych, káva, networking a debatky

15:30 -17.00 Kúpanie v studenom Tajchu a aplikácia poznatkov metódy Wima Hoffa

18:00 – 22:00 GOURMET 4-chodová TOSKÁNSKA VEČERA u priateľa Rasťa Anguša v 4sochy Restaurant v Banskej Štiavnici. Debaty a someliérstvo a degustácia vybraných BIO vín, ktoré nerozbíjajú telo a hlavu.

Deň 3 – sobota

7:00 budíček a ranná hygiena

7:30  YOGA a meditácia s Ninou Menkynovou

8:00 RAŇAJKY a zdieľanie pocitov

11:00 PRÍRODA A POHYB: Spoločná túra a základy funkčného pohybu a metabolického tréningu + techniky vytriasania stresu v prírode.

14:00 – 15:30 OBED, oddych, káva, networking a debatky

15:30 – 16:30 WORKSHOP: Základy psychológie silnej osobnosti a práce na koncentrácii a vedomí „mindfullness“ prostredníctvom jogy (Nina Menkynová a Dušan Plichta)

17:00 – 18:30 POWER JOGA s Ninou Menkynovou (dobrovoľná / alebo wellness )

19:00 – 21:00 VEČERA v Salamandra Resort

21.00 – 24.00  „Networking party“ 🙂

Deň 4 – nedeľa 

7:30  Dobrovoľná ranná JOGA s Ninou Menkynovou

9:00 RAŇAJKY, zdieľanie a vyhodnotenie Campu

11:00 CHECK OUT, ale možnosť ostať na Wellness, obed alebo cesta domov.

Video z posledného Power Campu, ktorý sa konal na lazoch – na jar 2019