Power Camp

Zažite s nami 4 nabité dni na chate na lazoch a v prírode.

Workshopy: efektívna životospráva, základné princípy otužovania, dychové cvičenia a manažment strachu a stresu, efektívne varenie podľa POWERLOGY princípov aj s plnou penziou, ďalej základy funkčného tréningu v prírode, základy adaptácie a tréningu tukového metabolizmu.

Cieľom je odovzdať vám moje najaktuálnejšie poznatky a skúsenosti z komplexného prístupu k životospráve pre lepšiu realizáciu vlastného potenciálu. Ale tak, aby ste ich aj zažili na vlastnej koži.

Termín kempu: Sledujte Facebook a Newsletter

  • Cena: 399 € na osobu/obmedzená kapacita 12 miest
  • Miesto: Chata na lazoch, Javorníky – Lazy pod Makytou
  • Termín: štvrtok večer – nedeľa/4 dni (3 noci)

REZERVUJTE SI SVOJE MIESTO, ABY NEBOLO NESKORO, TU: bresto@lazyrun.sk 

Inštruktori a pozvaní hostia:
Peter Brestovanský – Ultrarunner, Skialp a horolezectvo
Martin Seker – Ultrarunner, Skialp, horolezectvo a skvelý kuchár

Čo všetko je v cene?

  • ubytovanie a plná penzia, jedlá pripravené podľa mojich princípov POWER efektívnej životosprávy (pozri foto galeria gourmet zdravých zážitkov)
  • bez mlieka, bez lepku, bez kazeínu, vegetariánske aj paleo jedlá
  • Power Coffee, ghee maslo, MCT olej a čokoláda a vlastne celé portfólio produktov neobmedzene k dispozícii
  • workshopy so mnou a s pozvanými hosťami či inštruktormi z oblastí životosprávy, funkčného pohybu, otužovania a regenerácie
  • edukačné materiály, podklady a profesionálna fotodokumentácia, ktoré dostanete na e-mail
  • testing bežeckej obuvi a merania hladiny ketónov v krvi

Kemp je nie je určený pre ľudí, ktorí nechcú skúšať nové veci a nie sú ochotní vystaviť sa nepohodliu! O to viac si prídu na svoje ľudia, ktorí majú otvorenú myseľ, radi skúšajú nové veci, neustále hľadajú lepšiu realizáciu vlastného potenciálu a prekonávajú vlastné obmedzenia.

Kemp je určený rovnako pre ženy, ako aj pre mužov s individuálnym prispôsobením záťaže a workshopov podľa vlastných možností a kondície.

ZÁŽITKOVÝ PROGRAM

* zmena programu vyhradená

Deň 1 – štvrtok

18:00 – 19:30 – príchod, ubytovanie a vybalenie
19:30 – 21:00 – večera a otvorenie kempu, diskusia o očakávaniach a dôvodoch účasti
22:30 – odporúčaná rutina a doplnky pre kvalitný spánok, ktorý sa zíde

Deň 2 – piatok 

5:30 – 6:00 – budíček a ranná hygiena
6:00 – 7:15 – WORKSHOP: Ranná rutina pre energický začiatok produktívneho dňa (Dušan Plichta)
7:30 – POWER RAŇAJKY podľa princípov životosprávy (Dušan Plichta)
9:00 – 11:00 – WORKSHOP: Efektívna životospráva a nové poznatky pre zlepšovanie koncentrácie, metabolizmu, fyzického, ale hlavne mentálneho výkonu (Dušan Plichta)
11:30 – 13:00 – WORKSHOP: Základy otužovania, veda a podstata metódy Wima Hofa, ľadový mrazák a prekonanie vlastných limitov (Dušan Plichta)
13:00 – 15:30 – POWER OBED, oddych, káva, networking a debatky
15:30 – 19:00 – ŠKOLA VARENIA, súťaž v teamoch v príprave večere podľa vybraných receptúr, korenín a byliniek (Dušan Plichta & Martin Seker)
19:30 – 21:00 – POWER VEČERA, ohnisko, debaty a someliérstvo a degustácia mojich top dvoch druhov bieleho a červeného vína, ktoré nerozbíjajú telo a hlavu. Podľa počasia premietanie filmov o metóde Wima Hofa a prekonávaní vlastných limitov alebo voľná zábava. Gitary, bubny či iné nástroje sú vítané.

Deň 3 – sobota

6:30 – 7:00 – budíček a ranná hygiena
7:00 – 8:00 – spoločné dychové cvičenia a meditácia
8:00 – POWER RAŇAJKY podľa princípov efektívnej životosprávy (Dušan Plichta)
10:00 – AKTIVITA: Testovanie správnej bežeckej obuvi, lenivý beh a potulky po Javorníkoch a lazoch. Beh s ultrabežcami a inštruktormi (Peter Brestovanský a Martin Seker)
13:30 – 15:30 – POWER OBED, oddych, káva, networking a debatky
15:30 – 17:00 – WORKSHOP: Základy a dôležité princípy aktívnej regenerácie a strečingu (Dušan Plichta)
17:00 – 19:00 – FREESTYLE, voľný program, možné kúpanie, oddych, debatky, rolling a podobne
19:30 – 21:00 – POWER VEČERA, grilovanie, ohnisko, debaty a someliérstvo a degustácia mojich top 2 druhov bieleho a červeného vína, ktoré nerozbíjajú telo a hlavu. Premietanie fotiek z Power zájazdov a cestovania po svete za prírodou, poznaním a gastronómiou. (Dušan Plichta, Martin Seker)

Deň 4 – nedeľa 

8:00 – budíček a ranná hygiena
8:30 – dychové cvičenia a meditácia
9:00 – POWER RAŇAJKY podľa princípov efektívnej životosprávy (Dušan Plichta)
10:00 – AKTIVITA: SKOK ODVAHY a PREŽITIE v PRÍRODE (Peter Brestovanský a Martin Seker)
13:30 – 15:30 – POWER OBED, oddych, káva, networking a debatky, zdieľanie nadobudnutých poznatkov, zážitkov a vyhodnotenie
16:00 – odchod domov

Veľmi sa teším na super partiu, ktorá bude na kempe. Ak chcete vedieť viac o osobnostiach, s ktorými organizujem kemp, tak si prečítajte ich blogy a oboznámte sa s ich pohľadom na svet.

Peter Brestovanský, Ultra run od Tatier k Dunaju.

Martin Thám, Inštruktor Wim Hof Method