Pečená kaša, známa aj ako baked oats, chutí ako hrnčekový koláč, a pritom je to stále raňajková kaša. Základom je jedna dávka našej Protein Oatmeal Cacao & Peanut: bezlepkové ovsené vločky s kakaom, arašidmi a rastlinným proteínom.
Všetko zmiešaš v jednej miske a zvyšok urobí rúra. Kým sa kaša pečie, stihneš si uvariť kávu.
Príprava:
- Rúru predhrej na 180 °C.
- V miske roztlač polovicu banánu vidličkou na kašu.
- Pridaj vajce, mlieko, prášok do pečiva a dávku proteínovej kaše a dôkladne premiešaj.
- Zmes nalej do malej zapekacej misky alebo hrnčeka vhodného do rúry.
- Navrch daj lyžicu arašidového masla, kolieska banánu a nalámanú čokoládu.
- Peč 18 až 22 minút, kým povrch nezpevnie a stred bude ešte mierne vláčny.
- Nechaj 5 minút vychladnúť a podávaj priamo z misky.
Tip:
Zmes si môžeš pripraviť večer, nechať ju cez noc v chladničke a ráno len vložiť do rúry. Rovnako dobre funguje aj jahodová Protein Oatmeal Strawberry, vtedy namiesto čokolády použi čerstvé jahody.
Komentáre
Zatiaľ tu nie sú žiadne komentáre.