The Powerlogy Podcast: Leo Lendvorský, ako črevný mikrobióm ovplyvňuje výkon bežca

The Powerlogy Podcast: Leo Lendvorský, ako črevný mikrobióm ovplyvňuje výkon bežca

TÉMA: Je mlieko a laktóza naozaj najväčším strašiakom bežcov? A ako celoživotná pohybová aktivita ovplyvňuje črevný mikrobióm?

Leo Lendvorský vedie známu bežeckú komunitu Bratislava Runners a pôsobí ako kondičný tréner. Keď mu bola diagnostikovaná laktózová intolerancia, upravil stravovacie návyky. Zbavil sa tak črevného diskomfortu a častejšej únavy. Kvalita stravy sa podľa neho odráža vo výkone a jedlo si preto najradšej pripraví doma z čistých potravín.

Koho dnes počúvam?

Leo Lendvorský je bývalý slovenský reprezentant v atletike v behu do 800 m. Vyštudoval FTVŠ a získal najvyšší stupeň v odbore kondičný tréner vo vrcholovom a výkonnostnom športe. V najnovšej epizóde podcastu sme sa rozprávali, ako by mala vyzerať správna rozcvička pred tréningom, čo je vhodné jesť po behu a na aké potraviny si dávať pozor, aby ste sa počas výkonu vyhli nepríjemným pocitom.

Komentáre

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená.

Zatiaľ nie sú žiadne komentáre.

Najnovšie informácie zo sveta funkčných potravín

Odoberajte Powerlogy newsletter a získajte -7 % na prvý nákup.