Adaptogény
Ashwagandha, ženšen a L-teanín
Adaptogény a ashwagandha
Adaptogény je označenie pre skupinu rastlín, ako je ashwagandha alebo ženšen, ktoré sa tradične používajú v ajurvéde a v čínskej kuchyni. V tejto kategórii ich nájdeš spolu s látkami, po ktorých ľudia siahajú v náročnejších obdobiach – L-teanínom z čajových lístkov a GABA. Prášok rozmiešaš v nápoji, kvapky odmeriaš priamo do pohára a kapsuly zapiješ vodou.
Ashwagandhu máme v štandardizovanom extrakte KSM-66 z koreňa, v prášku (Flow Ashwagandha 50 g) aj v kvapkách s MCT olejom (BeKeto Ashwagandha Drops 30 ml). Ďalej tu nájdeš pravý ženšen, samostatný L-teanín a GABA a hotový komplex Flow Stress Free v kapsulách.
Čo je ashwagandha KSM-66?
KSM-66 je značkový extrakt z koreňa ashwagandhy, ktorý sa vyrába bez alkoholu a so stálym obsahom účinných látok (withanolidov). Vďaka tomu vieš, koľko čoho v dávke dostávaš, čo pri obyčajnom prášku z koreňa neplatí.
Ako vybrať
Rozhoduje forma a to, či chceš jednu látku, alebo hotovú kombináciu:
- Ashwagandha KSM-66 – prášok na odmeranie do nápoja Flow Ashwagandha 50 g alebo kvapky na presné dávkovanie BeKeto Ashwagandha Drops 30 ml.
- Pravý ženšen – Flow Ženšen 40 g v prášku.
- Samostatné látky – Flow L-theanine 100 g a Flow GABA 100 g.
- Hotový komplex – Flow Stress Free 90 kapsúl.
Ako adaptogény užívať
Riaď sa dávkou uvedenou na obale a zavádzaj jednu zmenu naraz, aby si vedel, čo ti sedí. Výsledok nečakaj zo dňa na deň – adaptogény sa užívajú pravidelne, týždne. Ashwagandha nie je vhodná pre tehotné a dojčiace ženy. Ak užívaš lieky alebo máš zdravotné ťažkosti, poraď sa vopred s lekárom.
Prášok, kvapky alebo kapsuly?
Prášok je najvýhodnejší na dávku a rozmiešaš ho v smoothie či teplom nápoji, má však horkastú chuť. Kvapky s MCT olejom sú bez chuti a dávkuješ ich po kvapkách. Kapsuly sú najpohodlnejšie na cesty a hotový komplex ti ušetrí kombinovanie viacerých balení.
Podrobne o téme: Ashwagandha v Slovníku výživy – čo to je, čo hovoria štúdie a na čo si dať pozor.
Súvisiace kategórie: Výživové doplnky, Nootropiká, Vitálne huby.
Z tejto kategórie: Flow Ashwagandha – KSM66® 50 g, BeKeto Ashwagandha KSM-66 Drops 30 ml, Flow Stress Free 90 kapsúl.
Pozri aj: adaptogény, vegán.
