Granola a müsli
Keto, nízky obsah cukru, sladká aj slaná
Powerlogy™ Pistacchio Coconut Granola 700 g
XXL Bezlepková granola s pistáciami, kokosovými čipsami a kokosovým sirupom
Powerlogy™ Protein Granola Apple Pie Crunch 350 g
Pečená proteínová granola s arašidmi, sušenými jablkami a škoricou
Powerlogy™ Protein Granola Pack
Obe príchute v jednom výhodnejšom balíčku
Zdravá granola bez lepku
Granola je chrumkavá zmes pečených vločiek, orechov a semienok a patrí k najrýchlejším zdravým raňajkám: nasyp ju do jogurtu, zalej mliekom alebo rastlinným nápojom a pridaj ovocie. Všetky naše granoly a müsli sú bez lepku a postavené na prírodných surovinách, takže si ich dá celá rodina.
Vyber si podľa toho, čo ti sedí. Keto granola má len 8 – 12 g sacharidov na 100 g, low carb granola stavia na vláknine (16,9 g na 100 g), proteínová granola dodá 20 g bielkovín na 100 g a slaná Keto Rosemary sa hodí aj do šalátu. Ak chceš granolu s čo najmenej cukru, siahni po keto alebo low carb verzii s 3,5 – 7 g cukrov na 100 g.
Ako vybrať zdravú granolu
Pri granole sa oplatí pozrieť na tri čísla na 100 g: cukry, vlákninu a bielkoviny. Čím viac vlákniny a bielkovín a čím menej cukru, tým dlhšie ťa raňajky zasýtia. Naše granoly rozdeľujeme do štyroch skupín:
- Keto granola – kokosové chipsy, orechy a semienka namiesto vločiek: Keto Granola Strawberry, Keto Granola Choco & Banana a slaná Keto Rosemary Granola s 14,9 g bielkovín.
- Low carb granola – bezlepkové ovsené vločky doplnené čakankovou vlákninou: Low Carb Granola Choco & Strawberry.
- Proteínová granola – 20 – 21 g bielkovín zo sójového proteínu: Salted Caramel Crunch a Apple Pie Crunch.
- Klasická granola – na sladko, s ovocím a orechmi: Pistacchio Coconut, Organic Cinnamon, Honey Strawberry a Dark Chocolate.
Existuje granola bez cukru?
Úplne bez cukru granola nebýva – cukry prirodzene obsahuje ovocie, orechy aj vločky. Rozhoduje, koľko ho je a odkiaľ pochádza. Keto a low carb granoly majú 3,5 – 7 g cukrov na 100 g, klasické granoly sladíme medom, kokosovým, javorovým alebo ryžovým sirupom. Ak sleduješ cukor, porovnaj si cukry na 100 g priamo pri každom produkte.
Ako jesť granolu
Najjednoduchšie s gréckym alebo rastlinným jogurtom a čerstvým ovocím. Granolu môžeš sypať aj na smoothie bowl, ovsenú kašu či chia puding a slanú verziu na šalát alebo polievku. Ak chceš k raňajkám viac bielkovín, pridaj odmerku proteínu, na sladko lyžicu orieškového krému.
Aký je rozdiel medzi granolou a müsli?
Müsli je zmes surových vločiek, orechov a sušeného ovocia. Granola sa pečie s trochou tuku a sladidla, preto je chrumkavá a drží sa v hrudkách. Obe sa jedia rovnako – s mliekom, jogurtom alebo ovocím.
Ďalej u nás nájdeš: granolu s nízkym obsahom histamínu.
Súvisiace kategórie: Zdravé potraviny, Raňajkové ovsené kaše, Orieškové krémy a maslá, Čokoláda a snacky.
Pozri aj: bezlepkové potraviny, zdravé raňajky.
