Do týchto tyčiniek nemusíme pridávať ani gram cukru navyše. Obsahujú málo ingrediencií, takže tyčinky máme veľmi rýchlo hotové. Sú ideálne na raňajky alebo ako desiata do školy. Ak chceme, môžeme do nich pridať odmerku proteínu. Taká tyčinka sa hodí pred alebo po namáhavej činnosti.
Postup:
- Rúru predhrejeme na 200 °C.
- Vo veľkej mise si rozpučíme všetkých 6 banánov, najlepšie to ide vidličkou. K banánovému pyré pridáme vajíčko alebo jednu z jeho náhrad a poriadne premiešame.
- Pridáme granolu, škoricu, vodu a dobre premiešame. Teraz môžeme pridať aj odmerku Powerlogy Organic Whey Protein.
- Ak máme silikónovú formu na tyčinky, plníme jednotlivé diery banánovou zmesou. Ak nie, tak celú zmes vylejeme na plech a špachtľou zarovnáme.
- Pečieme 20-25 minút. Z formy po vychladnutí opatrne vyklopíme hotové tyčinky. Ak sme tyčinky piekli na plechu, jednotlivé tyčinky narežeme.
Recept pre nás pripravila Zdravá maškrta.
Komentáre
Zatiaľ tu nie sú žiadne komentáre.