Proteín na celý deň - Strana 2
Shaky, tyčinky, granola aj krémy
Bielkoviny nepatria len do shakeru po tréningu. Najľahšie sa dopĺňajú tam, kde aj tak ješ — v raňajkovej granole, v kaši, na chlebe, v tyčinke na cestu alebo v poobednom snacku. Preto ich dávame do jedál, ktoré si dáš tak či tak.
Vyberáš od klasických proteínov zo srvátky aj z rastlín cez proteínové granoly a kaše až po krémy, toppingy, tyčinky a snacky. Bielkoviny prispievajú k rastu a udržaniu svalovej hmoty.
Proteín rozložený na celý deň
Namiesto jednej veľkej dávky večer má zmysel rozložiť bielkoviny do viacerých jedál počas dňa. Raňajky s proteínovou granolou, tyčinka na desiatu, shake po tréningu a lyžica krému ku kaši poobede — a denný príjem sa poskladá sám, bez prejedania sa.
Shake, tyčinka alebo granola — čo si vybrať
Klasický proteínový prášok je najrýchlejší — do vody, mlieka alebo smoothie. Proteínové granoly a kaše riešia raňajky, krémy a toppingy dochutia kašu, jogurt či palacinky a tyčinky so snackmi sú na dni, keď ješ v pohybe.
Bielkoviny nepatria len do shakeru po tréningu. Najľahšie sa dopĺňajú tam, kde aj tak ješ — v raňajkovej granole, v kaši, na chlebe, v tyčinke na cestu alebo v poobednom snacku. Preto ich dávame do jedál, ktoré si dáš tak či tak.
Vyberáš od klasických proteínov zo srvátky aj z rastlín cez proteínové granoly a kaše až po krémy, toppingy, tyčinky a snacky. Bielkoviny prispievajú k rastu a udržaniu svalovej hmoty.
Proteín rozložený na celý deň
Namiesto jednej veľkej dávky večer má zmysel rozložiť bielkoviny do viacerých jedál počas dňa. Raňajky s proteínovou granolou, tyčinka na desiatu, shake po tréningu a lyžica krému ku kaši poobede — a denný príjem sa poskladá sám, bez prejedania sa.
Shake, tyčinka alebo granola — čo si vybrať
Klasický proteínový prášok je najrýchlejší — do vody, mlieka alebo smoothie. Proteínové granoly a kaše riešia raňajky, krémy a toppingy dochutia kašu, jogurt či palacinky a tyčinky so snackmi sú na dni, keď ješ v pohybe.
Powerlogy™ Protein Strawberry Cream 300 g
Proteínový kešu-kokos krém s kolagénom, MCT olejom a jahodami
