Keto ako životný štýl 🧈
Keto či ketogenická „diéta“ je zameraná na potraviny, ktoré obsahujú veľa zdravých tukov, primerané množstvo bielkovín a minimum sacharidov. Cieľom je získať viac kalórií z tukov ako zo sacharidov.
Denný príjem makroživín vyzerá nasledovne:
- 75 % tukov
- 20 % bielkovín
- a len 5 % sacharidov.
Pri keto diéte si vyčerpáte zásoby cukrov, takže telo začne rozkladať tuky, aby získalo energiu. To vedie k produkcii ketónov, ktoré telo využíva ako palivo. Samozrejme, keďže telo spaľuje tuk, môže to viesť k chudnutiu.
Ketogénna diéta znižuje pocit hladu, čo potvrdzujú viaceré štúdie. Ak ľudia prijímajú menej sacharidov, prirodzene začnú menej jesť a chudnú bez väčšej námahy. Totiž konzumácia potravín s vyšším obsahom tukov a bielkovín nás zasýti na dlhšiu dobu.
Je veľmi dôležité, aby ste sa pri prechode na keto diétu nenechali odradiť. Zrejme najlepším pomocníkom sú MCT tuky, čiže MCT olej. Priamo v pečeni sa premieňajú na mastné kyseliny a ketóny, takže vaše telo si ľahšie zvykne na ich používanie. Odporúčame kombinácia masla, MCT oleja a kávy, ktorá vám dodá rýchlu a stabilnú energiu. Pozrite si presný postup prípravy Power Coffee.
Problém s cukrom nemusí byť v tom, že by ste ho nespálili. Je však zodpovedný za nekontrolovateľné návaly hladu. A jednou z možností, ako s tým skoncovať, je keto.
![](https://media.powerlogy.com/1/live/20231110102246/upgraded-collagen-orange-new-crop-300x300.png)
Powerlogy Upgraded Collagen Complex Orange 300 g
Multikolagénový komplex s extra glycínom, vitamínom C a pomarančovou príchuťou
![](https://media.powerlogy.com/1/live/20230119120011/mct-coffee-combo2-300x300.png)
Powerlogy MCT Coffee Combo
Výhodné balenie BIO MCT oleja a kávy na prípravu Power Coffee
![](https://media.powerlogy.com/1/live/20230119120133/power-coffee-combo2-300x300.png)
Power Coffee Combo
Výhodné balenie BIO ghee masla, MCT oleja a kávy na prípravu Power Coffee